Pchalisa TrueID

  โรงพยาบาลถือเป็นสถานที่ที่มีกิจกรรมที่หลากหลายในการรักษาโรค เมื่อพิจารณาในหลายๆ กิจกรรมล้วนแล้วแต่เป็นแหล่งกำเนิดของน้ำเสียภายในหน่วยงาน อีกทั้งยังต้องรับผิดชอบในการบำบัดน้ำเสียให้มีคุณภาพดีขึ้นในฐานะเป็นผู้ก่อมลพิษ โดยจะต้องรับผิดชอบค่าใช้จ่ายทั้งหมดในการบำบัดน้ำเสียที่เกิดขึ้น จึงทำให้โรงพยาบาลถูกบังคับให้มีระบบบำบัดน้ำเสียตามกฎหมายที่เกี่ยวข้อง โดยเริ่มตั้งแต่การก่อสร้างหน่วยบำบัดน้ำเสีย การบำรุงรักษาในทุกขั้นตอน การควบคุมการทำงานของระบบ รวมไปถึงการตรวจสอบคุณภาพน้ำทิ้งก่อนปล่อยออกสู่สิ่งแวดล้อมเป็นระยะ ระบบบำบัดน้ำเสียขั้นต้นในโรงพยาบาลเป็นหน่วยบำบัดขั้นแรกที่มีความสำคัญต่อการบำบัดน้ำเสีย โดยในหน่วยนี้จะถูกออกแบบมาเพื่อทำการบำบัดน้ำเสียทางกายภาพ โดยจะคัดแยก ดักจับ ตกตะกอนสารอินทรีย์ในน้ำเสียที่มีขนาดใหญ่ออกให้มากที่สุด ก่อนที่น้ำเสียจากส่วนนี้จะไหลเข้าสู่กระบวนการบำบัดขั้นที่สองต่อไป จากปลายท่อน้ำเสียที่ออกจากทุกอาคารคือจุดเริ่มต้นของระบบบำบัดน้ำเสียขั้นต้นในโรงพยาบาล หลักการที่นำมาใช้ในระบบบำบัดน้ำเสียขั้นต้นนี้คือ แรงโน้มถ่วง โดยเราจะพบว่ามีส่วนของบ่อดักกรวดทรายที่...

  แต่ละวันมีสถานการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นมากมายในชีวิตเรา คนหนึ่งมองว่าเป็นแบบนี้อีกคนบอกต้องเป็นอย่างนั้น ทำไมคนสองคนกลับมองต่างกันทั้งๆ ที่เป็นสถานการณ์เดียวกัน กรอบความคิดที่มีต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งจากคนหนึ่งคน ในภาษาอังกฤษใช้คำว่า Mindset เบื้องหลังของการมี mindset แบบใดแบบหนึ่งไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญในระยะเวลาอันสั้น แต่เกิดการจากหล่อหลวมรวมกันทุกด้านในชีวิตของคนนั้นตลอดช่วงชีวิตจนได้ mindset นั้นออกมา ในทำนองคล้ายๆ กับมีเกิดขึ้นของต้นไม้หนึ่งต้นจะต้องประกอบไปด้วยเมล็ด น้ำที่ใช้รด ดินที่ใช้ปลูก ปุ๋ยที่ใส่ให้กับต้นไม้ แถมยังประกอบไปด้วยรากแต่ละชนิด ลำต้น กิ่งก้าน ใบ ดอกและผล เป็นต้น ต้นไม้ของความคิดก็ไม่ต่างมากนัก  กรอบความคิดหนึ่งผุดขึ้นมาได้ โดยมีเบื้องหลังเกิดมาจากความเชื่อ ความรู้ความสามารถ ทักษะ การมองโลกในแง่ต่างๆ ประสบการณ์ในชีวิต สิ่งแวดล้อม การเลี้ยงดู หนังสือที่อ่าน เพลงที่ฟัง หนังที่ดู รายการที่ดู เพื่อนที่คบหา ภาษาที่พูด วัฒนธรรม ประเพณี เชื้อชาติ ศาสนา เพศ อายุ การศึกษาและอื่นๆ อีกมากมาย เหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นตัวกำหนดทิศทางของ mindse...

  PM 2.5 คือ ฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน   หากนึกภาพไม่ออกว่าเล็กขนาดไหนให้ลองนึกภาพตามว่า ถ้าเอาเส้นผมของคนเรามาหนึ่งเส้นแล้วแบ่งออกเป็น 100 ส่วนเท่าๆ กัน ฝุ่น PM 2.5 มีขนาดประมาณ 3% นั่นคือมีขนาดเล็กมากและไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า จะต้องอาศัยกล้องจุลทรรศน์ ด้วยขนาดที่เล็กมากจึงทำให้มีสภาพแขวนลอยอยู่ในอากาศนานกว่าฝุ่นที่มีขนาดใหญ่ ฝุ่น PM 2.5 ไม่สามารถตกลงสู่พื้นดินหรือพื้นน้ำได้เองในระยะเวลาอันสั้น จึงพบฝุ่น PM 2.5 ได้ในระยะไกลจากแหล่งกำเนิดต้นทางจากการพัดพาของลม หลังจากนั้นบางส่วนอาจสูญเสียสภาพแขวนลอยในอากาศได้ จะเห็นภาพได้ชัดในกรณีที่มีฝนตก ลักษณะเช่นนี้มีความเกี่ยวข้องกับการเกิดฝนกรดในบางพื้นที่ การเกิดผลกระทบต่อสุขภาพจะเริ่มจากการสูดหายใจเอาฝุ่น PM 2.5 เข้าไปในร่างกาย โดยสามารถเข้าสู่ได้ทางจมูก ลำคอ จนกระทั่งแทรกซึมเข้าสู่ปอด และบางส่วนมีความสามารถซึมผ่านเข้าสู่ระบบไหลเวียนเลือดได้ ฝุ่น PM 2.5 จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ถ้ามีปริมาณที่สูงในอากาศ เมื่อมีปริมาณความเข้มข้นที่สูงจะทำให้สามารถสังเกตเห็นเป็นกลุ่มหมอกควันโดยเฉพาะในวันที่สภาพอากาศสงบนิ่ง ไม่...

  ถ้าผู้เขียนจะพูดว่า ⚠️ไม่มีอาหารชนิดใดที่ทำให้คุณอ้วนได้⁉️😲 ⚠️ออกกำลังกายแค่วันละ 5 นาทีก็ผอมได้⁉️🤔 คุณเชื่อในข้อมูลนี้หรือไม่.......🤔🤔⁉️ เป็นความจริงที่ว่าไม่มีอาหารชนิดใดทำให้คุณอ้วนได้ เพราะในชีวิตจริงคุณเคยสังเกตบ้างไหมว่า บางอย่างที่คนอ้วนกินคนผอมก็กิน ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่า ไอศกรีม น้ำสลัด เนย นม ขนมหวาน ข้าวเหนียว หมูสามชั้น เป็นต้น แต่ทำไมอีกคนผอมอีกคนอ้วน แสดงว่าชนิดอาหารไม่น่าจะเกี่ยว แล้วอะไรกันแน่ที่ทำให้คนอ้วนได้ สาเหตุที่เป็นปัจจัยชักนำและจบด้วยความอ้วน คือ 🚫 พฤติกรรมการกินอาหาร  การกินอาหารที่มากเกินไปกับความต้องการพลังงานของร่างกาย การกินผิดเวลาที่ไม่สอดคล้องกับอัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ซึ่งหากไปสอบถามคนที่อ้วนมักจะพบว่า กินมากเกินไปโดยจะกินหลายมื้อต่อวัน และจะกินหนักในช่วงมื้อเย็น พูดง่ายๆ คือ ในวันหนึ่งๆ จากชั่วโมงแรกของการกินการรู้สึกอิ่มจนถึงชั่วโมงสุดท้ายยาวกว่าชั่วโมงการทำกิจกรรมอื่นๆ ตัวอย่างเช่น กินข้าวเช้าเจ็ดโมงเช้าเป็นชั่วโมงแรกชั่วโมงสุดท้ายสี่ทุ่ม ชั่วโมงการรู้สึกอิ่ม 15 ชั่วโมง นานเกินไปและผิดเวลาที่ร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานมาใ...

  เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า   ทำไมใบไม้ถึงเปลี่ยนสีแล้วก็ร่วงลงพื้น⁉️ทำไมต้องร่วงตอนหน้าหนาว⁉️🤔 แล้วทำไมต้นไม้ไม่ตาย⁉️ ทั้งหมดเกี่ยวกับ ปรากฏการณ์การเปลี่ยนสีของใบไม้ (fall color หรือ autumn color)  ปกติเราจะสังเกตเห็นใบไม้มีสีเขียวเกือบจะตลอดทั้งปี สีเขียวที่เราเห็นเรียกว่า  คลอโรฟิลล์ (Chlorophyll)  แต่อยู่ๆ เมื่อเข้าสู่หน้าหนาวกลับเริ่มเห็นใบไม้เปลี่ยนจากสีเขียวไปเป็นสีเหลือง นั่นคือ  แซนโทรฟิลล์ (Xanthophylls)  และไม่นานหลังจากนั้นก็จะเห็นใบไม้เริ่มมีสีส้มจาก แคโรทีนอยด์ (Carotenoids)  และก่อนจะร่วงลงสู่พื้นใบไม้จะเปลี่ยนเป็นสีแดงจนถึงสีน้ำตาลในที่สุดจาก แอนโทรไซยานิน (Antrocyanins) เมื่อเรามองไปโดยรอบก็จะดูสวยงามไปอีกแบบ แต่นี่คือความมหัศจรรย์ของกลไกทางธรรมชาติที่สามารถลอกเลียนแบบได้ยาก ถึงขนาดที่ว่าแหล่งท่องเที่ยวบางแห่งดึงเอาปรากฏการณ์นี้มาเป็นจุดขายและนักท่องเที่ยวก็ประทับใจกับภาพที่เกิดขึ้นอย่างมาก ปรากฏการณ์นี้จะเกิดขึ้นและเห็นได้ชัดในต้นไม้ชนิดผลัดใบ  เช่น ทองกวาว ต้นแดง กระถิน เป็นต้น ในช่วงฤดูก่อนที่ใบไม้จะเปลี่ยนสี ต้นไม้จะทำก...

  หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่ายังมีวัชพืชบางชนิดสามารถที่จะนำมาใช้ประโยชน์ได้อย่างคาดไม่ถึง หรืออาจจะทราบมาบ้างแล้วบางส่วน บทความนี้จะพูดถึงวัชพืชลอยน้ำ คือ แหนเป็ด (Duckweed) วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับแหนเป็ดเล็ก เคยเห็นภาพนี้ผ่านสายตามาบ้างไหมคะ นั่นคือ การเจริญเติบโตของแหนเป็ดเล็กในธรรมชาติจริงๆ เลยค่ะ  แหนเป็ดเล็กจัดเป็นวัชพืชที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เป็นพืชขนาดเล็กลอยน้ำ เจริญเติบโตได้ดีในน้ำนิ่ง  เช่น ห้วย หนอง คลอง บึง หรือสระน้ำทั่วไป จะเกิดในน้ำที่มีค่าความเป็นกรด-ด่าง (pH) ค่อนข้างเป็นกลาง และในน้ำที่มีสารอินทรีย์ละลายอยู่ ประโยชน์อย่างแรกคือ สามารถใช้บ่งบอกถึงคุณภาพน้ำในค่าความเป็นกรดและด่างได้ ใบเป็นรูปวงรีขนาดเล็ก ประมาณ 0.2 เซนติเมตร จำนวน 2-4 ใบ ใบสีเขียวมันวาว อยู่เดี่ยวๆ หรือเชื่อมต่อกันเป็นกระจุก มีรากฝอยเล็ก ส่วนใหญ่จะขยายพันธุ์โดยการแตกหน่อหรือแตกแผ่นใบใหม่ ทำให้มีการเจริญเติบโตและเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็ว เบื้องหลังของการมีแหนเป็ดเล็กในน้ำ จึงเป็นประโยชน์ในด้านการบำบัดน้ำเสีย ในฤดูน้ำหลากแหนเป็ดเล็กจะไหลไปกับน้ำ ส่วนในฤดูแล้งแหนเป็ดเล็กจะตาย ดูเหมือน...

  สีสันในผักและผลไม้บ่งบอกถึงสารอาหารและวิตามินต่างๆ ความมหัศจรรย์ของสีสันในผักและผลไม้ นอกจากจะเป็นความสวยงามที่ธรรมชาติได้สร้างสรรค์ขึ้นในระหว่างการเจริญเติบโตแล้ว ยังมีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกันอย่างมากกับสุขภาพร่างกายของมนุษย์ แล้วมีใครเคยลองสังเกตจานอาหารที่ทานในแต่ละมื้อดูไหมคะว่า อาหารที่ทานเข้าไปมีสีอะไรบ้าง แล้วรู้ไหมว่าแต่ละสีสำคัญและให้คุณค่าทางอาหารอย่างไรบ้าง สีแดงในผักและผลไม้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูงและมะเร็ง มีส่วนทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น สีแดงพบได้ใน มะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี ทับทิม แตงโม เป็นต้น ผักและผลไม้ที่มีสีฟ้าและสีม่วงมีส่วนช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับหัวใจและมะเร็ง ช่วยทำให้ความจำในผู้สูงอายุดีขึ้น มีส่วนทำให้ระบบปัสสาวะและระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ได้แก่ มะเขือม่วง มันม่วง กะหล่ำปลีม่วง องุ่นม่วง เป็นต้น สีส้มและสีเหลืองในผักและผลไม้เต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยป้องกันการเสื่อมของระบบประสาท ทำให้การมองเห็นดีขึ้น ลดความเสี่ยงในโรคหัวใจ ช่วยซ่อมแซมระบบผิวหนัง เสริมสร้างภูมิคุ้ม...